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June 29 没事别坐D车组!今年四一八大提速最大的亮点就是开行了动车组。由于准备时间仓促，来不及磨合，因此除 CRH2型动车组以外，其它型号的动车组在各个铁路局都出现了比较大的事故。由于 CRH2是引进日本新干线的成熟型号，因此毛病较少，铁道部调研后决定今后以 CRH2型为主流机型。
但是这个车型却存在重大安全隐患。在日本，列车全部取消了直排，因此车上产生的废物，废水，垃圾，粪便等都由车辆直接收集贮存，到站后再集中处理。而我国目前只有动车组和少量 25T型车取消了直排，其它的车型仍然采用传统的直排方式。因此铁路沿线轨道上是非常肮脏的。 麻烦在于CRH2 型动车空调系统的吸风口布置在车下，离轨面非常近，开动空调后，将铁路沿线的垃圾，粪便全部吸入了空调系统。空调里有过滤网，在日本只需要每月清洗一次，而在我们国家，不得不两天清洗一次 ，四天一更换。否则因为过滤网脏堵导致空调停机。 众所周知，动车是全封闭的，那么吸入的污物里所携带的病菌就在整个车厢内循环。如果碰巧有急性传染性病菌的话，那么整列车六百多人一个也跑不了！这个问题被发现后，日本专家声称无解决方案，因为车辆结构已经定死了，除非中国为动车修建专用的铁路线，而即使修建，那也是几年后的事。当初谈判时，领导们考虑这个考虑那个，就是没人考虑中国国情，现在这个问题出来了，上下都一筹莫展，只要乞求上天保佑，千万别出集体卫生事件。 由于上述问题 ,每两天给空调洗过滤网成了最让人恶心的事 .工作人员必须穿雨衣，套鞋 .戴头套 ,戴上两层口罩，一打开空调回风网，伴随着刺鼻恶臭的是一股污水，粘粘的，黑黑的 ,劈头盖脸地倒下来. 拿出来的过滤网上能清楚地分辩出黄不拉几的粪便 , 泡沫饭盒，纸币的残片。 为此, 动车所的地面检修人员找领导谈过N次 ,要求增加有害工种的营养费。 source: sent by Toni via email. thanks! June 24 先进文化的发展方向还记得那个被PS恶搞的小胖吗？
最近又用新版本啦，不过比小胖还帅，是和警察对着干呢。图片很多，我先少贴几张，觉得好玩，就去这里看看：
    June 21 Before & After MarriageBefore the marriage:
He : Yes. At last. It was so hard to wait. She : Do you want me to leave ? He : NO ! Don't even think about it. She : Do you love me ? He : Of course ! She : Have you ever cheated on m e? He : NO! Why you even ask ? She : Will you kiss me ? He : Yes ! She : Will you hit me ? He : No way ! I'm not such kind of person ! She : Can I trust you ? After the marriage, you can read it from bottom to the top !!!! source: sent by Toni via email. thanks! June 18 沪B X ——上海出租车的败类沪B X是一种上海出租车的牌照，为私人车主象征性挂靠出租车公司，获得的一种特殊牌照。上海的出租车市场，就是被这群人搞烂的。 总体上说，上海的出租车市场是全国最规范的，以锦江、大众、强生、巴士和蓝色联盟等几家龙头为首，共计40000多辆出租车遍布全市。上海的出租车司机不象北京的哥那样话多，大多只会在你上车时说一句“你好，请问到哪里？”还有下车前问你是刷卡还是现金支付，并提醒你注意别忘了拿好自己的东西。我在网上看到有人说上海的出租车司机如何如何绕路，如何如何计较，我猜他们一定是坐了沪B X的车辆。正规出租车公司的司机很怕投诉，不敢胡来。即使司机不太熟悉路线，通常也会请乘客指路或者征询乘客几条路线的意见。这中间例外的是大众公司。前几年中，大众出租车曾经是上海出租车的明星品牌，有的年轻人打车只等大众。但这几年坏了，据说是因为大众公司招了几批崇明的司机，把服务做烂了。我不愿意拿地域来说事儿，但几次亲身经历的确使我确信大众出租车真的疯狂退步了，现在我打车首选锦江的车，公司的鬼子们也在上了几次当后，只等白色的锦江出租车了。 沪B X出租车搞鬼的手法主要有以下几种： 如果不幸上了这种不算黑车的沪B X怎么办呢？建议如下： June 17 影响一生的忠告1.开最便宜的汽车；但买最好的房子—–在经济实力允许的情况下。 2.不要抛弃朋友。 3.在向朋友泄露私密前，要三思。 4.永远不要说发你薪水的人的坏话。 5.找女朋友时千万要小心，因为她对你今后一生的幸福与否起了90%的作用。 6.要提防那些永不吃亏的人。 7.每天抽空散步三十分钟。 8.学会急救。例如游泳、cpr…….. 9.学会替那些爱你的人(父母、配偶)考虑。 10.学会原谅自己和别人，但不能放纵自己不断地饶恕自己的软弱。 11.要做到让你的孩子一想起公正和完美，就想到你。 12.即使困难重重，也要设法与家人一起度假，随着时间的流逝，这类回忆将成无价之宝。 13.外出旅游时，在钱包上放一小张写有你姓名、私人电话、朋友的电话及身体状况的卡片。 14.每天喝六杯水。尤其早晨起床那第一杯温开水最重要。 15.获得成功后，一定要静下心来考虑内心是否平静？是否健康和充满爱心。 16.每年春天植一棵树。 17.好好想想，婚姻的成功取决于下面两点：找一个好人；自己做一个好人。 18.当你想指责双亲、妻子或孩子时，要学会克制。这些指责极可能成为一生永不磨灭的暗示。 19.每天做点家事，以巩固和改善婚姻。 20.当你对别人说好话时，要让自己的孩子也听到。 21.永远不要低估一句友善的话，或一桩好事的作用。 22.要懂得：幸福并不取决于财富、权力和容貌，而是取决于你和周围的人的相处。 June 15 王朔：给高检的举报信原文为响应最高人民检察院反贪污受贿渎职监察厅发起的打击渎职犯罪专项斗争月，特公开举报广播电影电视系统各电视台电视剧审查小组利用审查节目普遍存在的收受剧组贿赂的严重渎职犯罪行为： 自90年代以降，各电视台纷纷成立了以退休老同志和所谓老艺术家为主的节目审查小组对每一部准备播出的电视剧进行政治审查。这本来是一项加强管理、制止电视剧愈演愈烈的港台化庸俗化倾向的举措，但绝对的权力导致绝对腐败，此一小组凌驾于各台专业部门之上，对电视剧能否播出握有生杀大权。自97 年以后，各剧组不得不以审片费向审查小组行贿以期获得通过，到目前为止，这一审片费达每轮审查小组每人三万至五万元人民币，多轮审查则多轮付费，基本没有一次通过的，至少两轮。即使最终不通过，也不退钱。也无人敢要，因为你这次被毙了还有下次呢，除非你不和他们打交道了。 我国电视剧每年生产将近两万集，以平均20集一部算，有近千集。我讲的三万至五万是北京广电系统价，外地可能各有出入。这近千集不管是否都能播出，但都要政审。以最低价每人三万论乘一千是三千万乘10年是三亿，再乘第二轮是六亿。这还不算饭钱，每次审查剧组都要包豪华宾馆，请审查人员大吃二喝唱卡拉OK，找小姐。这笔账任何一个制片主任心里都清楚。他们和各电视剧导演都是证人。一问就清楚。 举报人：公民王朔。2007年六月10号 source: http://www.sohoxiaobao.com/chinese/bbs/blog_view.php?id=672170 人生成功的秘诀：令你受益匪浅的十个寓言小故事有很多人去听一位哲学家讲授人生成功的秘诀，结果那位哲学家给每位听众一本小册子，上面有10个寓言故事，人们看了以后，都觉得受益匪浅。 ▲ 相信自己是一只雄鹰 ▲ 一个人在高山之巅的鹰巢里，抓到了一只幼鹰，他把幼鹰带回家，养在鸡笼里。这只幼鹰和鸡一起啄食、嬉闹和休息。它以为自己是一只鸡。这只鹰渐渐长大，羽翼丰满了，主人想把它训练成猎鹰，可是由于终日和鸡混在一起，它已经变得和鸡完全一样，根本没有飞的愿望了。主人试了各种办法，都毫无效果，最后把它带到山顶上，一把将它扔了出去。这只鹰像块石头似的，直掉下去，慌乱之中它拼命地扑打翅膀，就这样，它终于飞了起来！ 秘诀1：磨练召唤成功的力量。 ▲五枚金币 ▲ 有个叫阿巴格的人生活在内蒙古草原上。有一次，年少的阿巴格和他爸爸在草原上迷了路，阿巴格又累又怕，到最后快走不动了。爸爸就从兜里掏出5枚硬币，把一枚硬币埋在草地里，把其余4枚放在阿巴格的手上，说：“人生有5枚金币，童年、少年、青年、中年、老年各有一枚，你现在才用了一枚，就是埋在草地里的那一枚，你不能把5枚都扔在草原里，你要一点点地用，每一次都用出不同来，这样才不枉人生一世。今天我们一定要走出草原，你将来也一定要走出草原。世界很大，人活着，就要多走些地方，多看看，不要让你的金币没有用就扔掉。”在父亲的鼓励下，那天阿巴格走出了草原。长大后，阿巴格离开了家乡，成了一名优秀的船长。 秘诀2：珍惜生命，就能走出挫折的沼泽地。 ▲ 扫阳光 ▲ 有兄弟二人，年龄不过四、五岁，由于卧室的窗户整天都是密闭着，他们认为屋内太阴暗，看见外面灿烂的阳光，觉得十分羡慕。兄弟俩就商量说：“我们可以一起把外面的阳光扫一点进来。”于是，兄弟两人拿着扫帚和畚箕，到阳台上去扫阳光。等到他们把畚箕搬到房间里的时候，里面的阳光就没有了。这样一而再再而三地扫了许多次，屋内还是一点阳光都没有。正在厨房忙碌的妈妈看见他们奇怪的举动，问道：“你们在做什么？”他们回答说：“房间太暗了，我们要扫点阳光进来。”妈妈笑道：“只要把窗户打开，阳光自然会进来，何必去扫呢？” 秘诀3：把封闭的心门敞开，成功的阳光就能驱散失败的阴暗。 ▲ 一只蜘蛛和三个人 ▲ 雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网爬去，由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会掉下来，它一次次地向上爬，一次次地又掉下来…… 第一个人看到了，他叹了一口气，自言自语：“我的一生不正如这只蜘蛛吗？忙忙碌碌而无所得。”于是，他日渐消沉。第二个人看到了，他说：这只蜘蛛真愚蠢，为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去？我以后可不能像它那样愚蠢。于是，他变得聪明起来。第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神感动了。于是，他变得坚强起来。秘诀4：有成功心态者处处都能发觉成功的力量。 ▲ 自己救自己 ▲ 某人在屋檐下躲雨，看见观音正撑伞走过。这人说：“观音菩萨，普度一下众生吧，带我一段如何？” 观音说：“我在雨里，你在檐下，而檐下无雨，你不需要我度。”这人立刻跳出檐下，站在雨中：“现在我也在雨中了，该度我了吧？”观音说：“你在雨中，我也在雨中，我不被淋，因为有伞；你被雨淋，因为无伞。所以不是我度自己，而是伞度我。你要想度，不必找我，请自找伞去！”说完便走了。第二天，这人遇到了难事，便去寺庙里求观音。走进庙里，才发现观音的像前也有一个人在拜，那个人长得和观音一模一样，丝毫不差。这人问：“你是观音吗？” 那人答道：“我正是观音。” 这人又问：“那你为何还拜自己？” 观音笑道：“我也遇到了难事，但我知道，求人不如求己。” 秘诀5：成功者自救。 ▲ 让失去变得可爱 ▲ 一个老人在高速行驶的火车上，不小心把刚买的新鞋从窗口掉了一只，周围的人倍感惋惜，不料老人立即把第二只鞋也从窗口扔了下去。这举动更让人大吃一惊。老人解释说：“这一只鞋无论多么昂贵，对我而言已经没有用了，如果有谁能捡到一双鞋子，说不定他还能穿呢！” 秘诀6：成功者善于放弃，善于从损失中看到价值。 ▲ 请不要开错窗 ▲ 一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲恸不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。” 秘诀7：打开失败旁边的窗户，也许你就看到了希望。 ▲ 人生的秘诀 ▲ 30年前，一个年轻人离开故乡，开始创造自己的前途。他动身的第一站，是去拜访本族的族长，请求指点。老族长正在练字，他听说本族有位后辈开始踏上人生的旅途，就写了3个字：不要怕。然后抬起头来，望着年轻人说：“孩子，人生的秘诀只有6个字，今天先告诉你3个，供你半生受用。” 30年后，这个从前的年轻人已是人到中年，有了一些成就，也添了很多伤心事。归程漫漫，到了家乡，他又去拜访那位族长。他到了族长家里，才知道老人家几年前已经去世，家人取出一个密封的信封对他说： “这是族长生前留给你的，他说有一天你会再来。”还乡的游子这才想起来，30年前他在这里听到人生的一半秘诀，拆开信封，里面赫然又是3个大字：不要悔。 秘诀8：中年以前不要怕，中年以后不要悔。 ▲ 司机考试 ▲ 某大公司准备以高薪雇用一名小车司机，经过层层筛选和考试之后，只剩下三名技术最优良的竞争者。主考者问他们：“悬崖边有块金子，你们开着车去拿，觉得能距离悬崖多近而又不至于掉落呢？” “二公尺。”第一位说。 “半公尺。”第二位很有把握地说。 “我会尽量远离悬崖，愈远愈好。”第三位说。结果这家公司录取了第三位。 秘诀9：不要和诱惑较劲，而应离得越远越好。 ▲ 狮子和羚羊的家教 ▲ 每天，当太阳升起来的时候，非洲大草原上的动物们就开始奔跑了。狮子妈妈在教育自己的孩子：“孩子，你必须跑得再快一点，再快一点，你要是跑不过最慢的羚羊，你就会活活地饿死。” 在另外一个场地上，羚羊妈妈也在教育自己的孩子：“孩子，你必须跑得再快一点，再快一点，如果你不能比跑得最快的狮子还要快，那你就肯定会被他们吃掉。” 秘诀10：记住你跑得快，别人跑得更快。 1+1=?大一上《思想道德修养》课时，老师曾给我们测试过这几道题，无一不说不可能得出这样的答案。你也不妨试试。请看题：1＋1＝12＋1＝13＋4＝14＋9＝15＋7＝16＋18＝1 怎么会这样呢？其实，一语就可道破。我们只要给这些数字加上适当的单位名称，其结果就可以成立，完全正确。 1（里）＋1（里）＝1（公里） 2（月）＋1（月）＝1（季度） 3（天）＋4（天）＝1（周） 4（点）＋9（点）＝1点（13点即下午1点） 5（月）＋7（月）＝1（年） 6（小时）＋18（小时）＝1（天） 简单的数字游戏告诉我们：面对生活里那些看似不可思议的东西，只要调整一下思维方式，换一个思考角度，跳出习惯的思维圈圈，就会得到异乎寻常的答案，使不可能变为可能。 如果你是一个聪明人，面对人世万象，就不要轻易说不可能。 source: http://222.200.11.2:8000/Article_Show.asp?ArticleID=117 June 13 Will PowerAn old man lived alone in Minnesota. He wanted to spade his potato garden, but it was very hard work.
His only son, who would have helped him, was in prison. The old man wrote a letter to his son and mentioned his situation. Dear Son, I am feeling pretty bad because it looks like I won't be able to plant my potato garden this year. I hate to miss doing the garden, because your mother always loved planting time. I'm just getting too old to be digging up a garden plot.If you were here, all my troubles would be over. I know you would dig the plot for me, if you weren't in prison. Love, Dad ......... Shortly, the old man received this telegram: "For Heaven's sake, Dad,don't dig up the garden!! That's where I buried the GUNS!" At 4a.m. The next morning, A dozen FBI agents and local police officers showed up and dug up theentire garden without finding any guns.
Confused, the old man wrote another note to his son telling him what happened, and a sked him what to do His son's reply was: "Go ahead and plant your potatoes, Dad. It's the best I could do for you from here."
- Moral Of the Story NO MATTER WHERE YOU ARE IN THE WORLD, IF YOU HAVE DECIDED TO DO SOMETHING DEEP FROM YOUR HEART, YOU CAN DO source: thanks Toni for sharing via email. June 12 做做77年高考题又到黑色7日，上网关注一下高考，无意中看到77年的高考题，我这个后悔呀，要是早生二十年，清华北大不任我挑！ 1977年语文高考试卷 1977年英语高考试题(北京市)
Sent by Toni via email. Thanks! 十大言过其实流行词 有一些词语在最开始流行的时段里有着强烈的指向性和特殊含义；换句话说，并不是放之四海而皆准。人们使用起来的时候，不论是写出来还是说出来，也都相对严格——那是对这些词语的尊重，也是对他人的尊重。
显然如今的社会已经不再是那个实实在在的社会了，人与人之间关系的冷漠与人与人之间相互的恭维交错呈现，更重要的是，利益的驱动还在其中。于是，言过其实的语言开始大面积出现，甚至以极快的速度流行并直至泛滥成灾。 粗粗总结了一下，归纳出当今10大言过其实的流行词，不知您是否会有同感—— 1，美女 “美女”，一个曾经多么庄严神圣令人向往的词汇，现在，其实际意义正无限接近于“女人”。不论是美女作家还是美女记者，乃至美女保安、美女保姆，别管人长得究竟美不美，是女人不是？如果是，那么好的，请接受这样的光荣称号并且不必客气。 迟早有一天，《辞海》里关于“美女”一条的解释将是：泛指“女人”。 2，专家 说实话，忘了什么时候，当渺小的我也被冠以“专家”这一称号的一刻开始，我就知道这个至高无上的词算是彻底堕落了。 专家遍地的时代，一个人和另外一个人说话，基本上相当于一位专家与另一位专家交流，什么“专家提醒”，每个人还想着“提醒专家”呢！ 3，老板 早先，“老板娘”用得比“老板”多多了。那个时候，男人不敢自称或被称为老板，但愿意将女人形容为老板娘。 现在不同了，一个副股级干部都可能在小范围内被冠以老板的称呼，老板无大小，开杂货店的和开超市的都是老板；即使你身份卑微，只要去桑拿城转一圈，从进门开始直到出门为止，身边一定有人老板长、老板短地招呼你。 4，弱智 再早每当人们提到“弱智”这个词的时候，脸上的表情都是充满着真诚的同情，现在呢，一个人脱口而出“弱智”的时候，脸上要是不充满着鄙视的神情那他就是弱智的化身。 这是一个人人都认为自己最聪明的时代，每一次斥责他人弱智的时候，实际上都是在坚定着自己不是弱智的一份信心。 5，独家 相比于过去，独立不见得多了，但“独家”肯定是多了。传媒最喜欢的词语，像是不独家就不足以出报纸似的。 吸引公众眼球嘛！也很好理解。只是同一条新闻，N家媒体同时称独家，就有点词不搭意了。 长此以往，我担心有一天有媒体会大爆一则“独家新闻”，内容是：经最新科学研究证实，太阳的确每天从东方升起…… 6，绯闻 当一位80岁的离休老大爷和一位70岁的退休老太太“好”上了的消息，在小区的人群中间都被冠以“绯闻”的时候，一个原本仅限于形容娱乐圈明星男女之事的专用词已经无限平民化了。 每天都有“绯闻”的故事，拉拉手是绯闻、吃吃饭是绯闻、聊聊天是绯闻，对对眼也是绯闻……说不定不久的将来，你家的小狗路上撞见他家的小狗，相互闻了闻，就是有关“闻”所未闻的一则绯闻。 7，时尚 当年，当“时尚”这个新鲜的词语刚刚诞生的时候，一般人光看着还可以，说都不敢说，担心自己说错了被人笑话。 现在不一样了，随便说，随便用，也没个什么统一的标准，反正只要见到和一般的不一样的人或东西，搞不懂的时候，您就直接说那是“时尚”准没错。 8，性感 和“时尚”类似，最开始的时候也没多少人敢轻易说出“性感”这个词，怕被人说成是别有用心的流氓。 发展到现在，“性感”已经融进了每个人的日常生活，开始是形容女人，后来形容男人也行了，再后来就成了形容什么都可以了——你就是说你家的自行车或者炒菜锅“很性感”都没人反驳你。 于是，“性感”的含义无限驱近于“感性”了，这奇怪得好比有天“故事”成了“事故”的代名词。 9，花园 “我们的祖国像花园，花园里花朵真鲜艳。”小时候都会唱这首歌，即使你没有充分体验到做祖国的花朵的感觉，没关系，你现在不就住在“花园”里吗？ 没有多少花，但到处都是“花园”。这样一来，“花园”一词的解释也变成了：只住人，不种花的地方。 10，诚信 连《夜宴》里古代的皇帝都说着“诚信”，你就知道这词现在有多流行了。 人人都在说诚信，人人最不讲究的就是诚信。通常，“诚信”的含义更接近“成心”。 source: http://www.dapenti.com/blog/more.asp?name=agile&id=4527 June 11 全新2006高校BBS最HOT的40个牛B笑话 source: http://hi.baidu.com/huge/blog/item/b9d17d1ee4de84f51bd576bd.html June 09 For One Visit, Bush Will Feel Pro-U.S. Glow超级好玩的文章，感兴趣的同志们可以点链接看全文 Albanians’ support for the war in Iraq is nearly unanimous, and any perceived failings of American foreign policy are studiously ignored. A two-day effort to find anyone of prominence who might offer some criticism of the United States turned up just one name, and that person was out of the country. June 08 Diamond skull
A diamante skull belt & Damien Hirst's diamond-encrusted human skull Skulls are the hottest thing at the moment. Artist Damien Hirst has unveiled a diamond-encrusted human skull worth £50m. It said to be the most expensive piece of contemporary art. 生理时钟说明00：00～01：00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 01：00～02：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 02：00～03：00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 09：00～11：00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 12：00～13：00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ 14：00～15：00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 16：00～17：00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 17：00～18：00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。 19：00～20：00 暂憩期 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。 20：00～22：00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。 23：00～24：00 夜眠期 经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！提醒大家小心注意自 已的身体哟。 June 03 Why happiness IS a warm hugOne of my resolutions is "Affectionate touching." With my family, I’m working on doing more hugging, back rubbing, and making kind gestures, like handing over a utensil, pointing out something interesting, or straightening a shirt. Sometimes we all crowd together in one big huge, and yell, "Family love sandwich!" I'm trying to hold my hugs for a longer time, too. Research shows that if we hold a hug for at least six seconds, we optimize the flow of mood-boosting chemicals. Studies show that a family member is 47% more likely to feel close to a family member who often expresses affection than to one who rarely does. Sometimes it's good to say, “I love you,” sometimes it's good to express that thought without words. Also, frequent huggers have lower blood pressure and higher levels of oxytocin (a chemical that promotes bonding). At the same time, I’m trying to stop jaw-clenching, eye-rolling, and sighing in annoyance. A few times lately I’ve started to make an exasperated sound, and then pretended that I hadn’t done it. I’m not fooling anyone, but it’s an improvement. source: http://www.happiness-project.com/happiness_project/2007/04/why_happiness_i.html 孙思邈养生十三法孙思邈，是中国古代著名医药学家，亦是养生的实践家。相传他活到141岁才仙游，百余岁时犹视听不衰，神采甚茂，可谓古之聪明博达长寿者也。
孙思邈少时日诵千余言，善谈庄、老及百家之说，兼好佛教经典。隋文帝时曾推拒当官。及唐太宗即位，召诣京师，叹其容色甚为年少，故知老先生为有道者，诚可尊重。 他注有《老子》、《庄子》，撰有《千金要方》、《福禄论》和《摄生真录》等。 现介绍流传至今的孙思邈养生十三法： 1.发常梳 将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10 次。 头部有很多重要的穴位。经常做这动作，可以明目袪风 、防止头痛、耳鸣、白发和脱 发。 2.目常运 (1) 合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然后用力 睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。 (2) 搓手36下，将发热的掌心敷上眼部。 这动作可以强化眼睛，纠正近视和弱视。 3.齿常叩 口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响。轻轻松松慢慢 做36下。 这动作可以通上下颚经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收、防止蛀牙和牙骹骨退 化。 4.漱玉津（玉津即津液、口水。） (1) 口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后 将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向再做一下。 (2) 口微微合上，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔里，围绕上下颚转动。左转12圈后 吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时，尽量想象将口水带到下丹田。 从现代科学角度分析，口水含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此经常做这动作，可 以强健肠胃，延年益寿。 5.耳常鼓 (1) 手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有「扑」的一声。重复做10下。 (2) 双掌掩耳，将耳朵反折，双手食指压住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下，「扑 扑」有声。这动作每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。 6.面常洗 (1) 搓手36下，暖手以后上下扫面。 (2) 暖手后双手同时向外圈。 这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。 7.头常摇 双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次，共做6次。反方面重 复。这动作经常做可以令头脑灵活，防止颈椎增生。不过，注意要慢慢做，否则会头 晕。 8.腰常摆 身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍 打小腹，在后的左手轻轻拍打「命门」穴位。反方向重复。最少做50下，做够100下更 好。这动作可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良，胃痛、腰痛。 9.腹常揉 搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。当自己的身体是一个时钟。揉的 范围由小到大，做36下。这动作可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。 10.摄谷道 （即提肛） 吸气时提肛，即将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受,然后呼气放松。 这动作无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20至30下。相传这动作是十全老人乾 隆最得意的养生功法。 11.膝常扭 双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。 这动作可以强化膝头关节，所谓「人老腿先老、肾亏膝先软」。要延年益寿，要由双脚 做起。 12.常散步 挺直胸膛，轻松地散步。最好心无杂念，尽情欣赏沿途景色。民间有个说法，「饭后走 一走，活到九十九」。虽然有点夸张，不过，散步确实是有益的运动。 13.脚常搓 (1) 右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下。共做36 下。 (2) 两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。 常做这动作，可以治失眠、降血压、消除头痛。脚底集中了全身器官的反射区。经常搓 脚可以强化各器官，对身体有益。 sent by sister via email, thanks! |
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