今年高考，湖北省一篇题为《站在黄花岗陵园的门口》的作文，用“疑似古诗”的体裁写成，被该省阅卷老师一致评为满分，引起媒体的广泛关注。我亦应盛大文学网之邀，对这篇“疑似古诗 ”的文字作了详细点评，并撰评论一则，主要是谈这篇满分作文背后的不公问题。我认为，阅卷老师根本没有评判诗的优劣的基本能力，他们把一篇应该得零分的作文评了满分，这是中国文化的悲哀，中国教育的悲哀。这些阅卷老师都该下岗，并向所有参加今年高考的湖北考生及考生家长道歉。因为你们的浅隘无知，制造了极大的不公。

　　湖北省的这篇满分作文，其实是一篇根本没有“体”的 “自由诗”，在行家看来，根本不及格。阅卷老师们大概不但没有读我的《禅心剑气相思骨——中国诗词的道与法》（本书第一版原名《大学诗词写作教程》），连王力先生的《诗词格律概要》这样的入门级工具书也懒得翻一下，这才有大无畏的勇气，以萧艾为芳草。号称七言古诗的满分作文，竟然出现平仄通叶这样荒悖的常识性错误，这说明阅卷老师们连最基本的古典诗词格律常识也不具备。在从前，举子应举考试帖诗，如果出一韵就会得零分，而今天这篇满篇错韵的只该得零分的所谓“古诗”，被阅卷的衮衮诸公评了满分，这样的水平，竟然手操铨選之权，湖北省的考生，你们今年真的太不幸了！

　　诗之为诗，必有格律。这是中国从前每一个读书人在束发受业的童蒙时代就知道的道理。可是今天普遍受过高等教育的阅卷老师们，竟对此全无概念。说句不好听的话，这样的老师，要搁在过去，那就是文盲。

　　连基本的格律常识都不具备，当然更不能要求阅卷老师们对诗有着独特的会心。民国时期的大学，诗词作法都是必修，你只有明白诗词创作之道是怎么一回事，你才能对各体诗歌的精妙之处有一深刻了解。今天大学中文系几乎没有开设诗词写作课的，这也难怪阅卷老师们对这篇劣作不吝揄扬了。然而，我们的文化就是这样一步步地走向没落。

　　阅卷老师们把一篇本该拿零分的高考作文评了满分，这说明我们现在的高等教育，已经与传统文化脱节到何等程度。著名学者黄天骥教授说，中文系的学生，诗词写作应该是一项必备的技能。可是，迄今为止，内地高校除了人大国学院和韩山师范学院，我还没有听说哪一家高校把诗词写作列为必修课程。倒是台湾、香港的大学，几十年来诗词写作传统从未中断。中文系毕业的学生，不知道哪个字姓平，哪个字姓仄，这不是什么笑话奇谭，而是冷冰冰的铁一样的事实。吟诗作对的能力，是旧时任何一个受过童蒙教育的人的基本素养，可是在今天，绝大多数中文系的学生，都不能写出一首像样的小诗。中文系没有诗词写作的必修课程，只讲空洞的理论、论文的规范，阅卷老师们本身也是受害者。

　　湖北省这位考生，幸运地撞上了一群“盲试官”，获得满分。就诗而言，这首诗硬伤累累，只该得零分，但平心而论，作为一名高中生，能对诗词和传统文化感兴趣，已属难能。可惜的是，他没有合格的老师指引，走上了一条错误的道路。如果不尽早裁弯取直，这位同学大概一辈子也写不出合格的诗作。一方面是越来越多的中小学生表现出对传统文化的浓厚兴趣，一方面是绝大多数中小学教师没有能力对学生的兴趣作正确引导，很多良材美质，不得良工锤锻，最后成了大炼钢铁那会儿炼成的废铁疙瘩。

　　不但学校的教育满足不了学生的需求，社会上各种培训班，包括现在盛行的各种国学培训班，也没有谁能给学生真正的导引。对塑造孩子完善的人格而言，诗无疑是最好的手段。孔子说，不学诗，无以言，又说，兴于诗，立于礼，成于乐，《诗大序》也说，经夫妇、成孝敬、厚人伦、美教化、移风俗，莫善乎诗，本人推行诗教工作四年，深深体会到诗对于塑造完善人格的巨大作用，但是，又有多少学生，能幸运地沐浴到诗教的春风呢？湖北省这位写“疑似古诗”的学生，如果他能遇到一个合格的老师，写出一篇合格的七言古诗，实至名归，该有多好？

　　湖北省这篇满分高考作文对我的震动非常大。以前我推行诗教，都是在大学里，但现在我发现，那些比大学生更年轻的学生，他们同样渴求着真正的传统文化知识，而他们最缺的，是合格的老师。

附：

徐晋如点评《站在黄花岗陵园的门口》

站在黄花岗陵园的门口此非古诗所宜有之题

　　清宣统三年三月二十九日(西元一九一一年四月二十七日)括号中文字可删，广州起义暴发文言中绝无之辞。起义之军义军即可百二十人如用新式标点，此处应加一逗号持枪械攻入广州督府衙门纯是白话，两广总督张鸣歧闻风而逃又是白话。然义军终因寡不敌众“终以寡不胜众”即可，仍是白话文的语法，数百清军围之，起义军多战死。旋旋的用法有误。一般旋字后面的句子的主语和前面的应一致革命党人潘达微见而怜之一般怜作爱讲，表示怜的意思，应该用悯，收烈士之骸，止得七十二具此处与历史记述不侔，应该是拼成了七十二具完整的尸体，想想该如何表述吧，葬于白云山麓之黄花岗。九十七年之后加一之字，便是白话，时值腊月，会天大雪，会字与值字意複，应删余滞于“多了块于”，见周星驰《食神》广州，遂至用谒好些，又滞广州与遂至之间用一表示因果关系的连词“遂”字，但这其间有因果关系吗？黄花岗七十二烈士之陵。止于又“多了块于”其门，百感并至，赋诗一首，这里少说了一句话，意思不完整啊。诗曰这样重大的题材，应该用五言古诗或七言古诗写，而不该用下面的盲词体——说得好听点就是不合格的七言歌行：

　　赤焰难明赤县天首句即不通。黄花岗七十二烈士，按照毛泽东的说法，是属于旧民主主义革命的英雄，当时马克思主义根本没有传入中国，何来赤焰？，百年群魔舞翩跹。国土已破何人见，金瓯早缺有谁怜？此句像女郎诗。皇祚不复天威去天威去，的确，皇祚不复，不通。不妨请作者先查一下皇祚是啥意思，天朝迷梦化为烟。五口通商香港失，断鸿声中夷舰现。现字不是平声字，诗不是词曲，不能平仄声通叶。圆明园中尽烈火，太和殿里无君颜。什么叫无君颜？根本不通。水师已覆巨舰沉，沉字位应用仄声字黄海之水腥且咸。咸收m尾，是闭口韵，不能和颜字通叶。一般歌行体四句、八句换韵，这里还不该换韵呢。春帆楼上条约订，马关之约逆臣签。签是闭口韵，出韵。此二句完全是戏词。鄙俗不堪。而且对于李鸿章的评论完全违背历史事实大沽台上炮声隆，隆字位应为仄声或入韵将士陈尸国门前。新鬼啾啾旧鬼哭，京洼何谓京洼？难日什么叫难日？见炊烟。宣战诏书何处寻寻字位应仄？言说帝后西秋狝。此句我完全看不懂。一般说西狩。言、说是一个意思，重複了。如果要表示西太后、光绪逃到西安，该说秋西狩。辛丑条约庚子恨老干体的空洞无物，落日秋风哭宝剑剑是仄声字，而且是闭口韵，无论如何押不上韵。。六十年来伤国步，八千里外吊民残。此二句还不错空向长河咒逝川，不尽国愁在斯年。四万万人齐下泪，天涯何处是神州？州和年能叶韵吗？另外，下面也说了，中国是“半国殖民半封建”，又没有彻底沦于异族，天涯何处是神州，这句不符合历史民穷国敝割土地，偿银赔款年复年。地方戏的戏词吧可怜越女夜夜哭，半国殖民半封建。建能和年叶韵吗？这一句又是老干体。檀香山上聚义士，兴中会中复青天。烈火已燃锤与镰，锤与镰是中共的党标。孙中山是中共党员吗？今将炮火灭清廷廷与天押得上吗？。枪声惊破五羊城，英雄无惧挥宝剑同上，剑与间不可能押韵。提携玉泉为国死，何得英名在人间。悲歌一曲从天落，壮士不再歌易水。这两句韵跑到爪哇国去了晓见江山有炊烟，烈士之魂已沉泉。人生百年能几何，何字位应为仄声荒草斜阳土坯间。白云片片魂悠悠，黄花遍野使人愁。此处倒是可以换韵，这两句也小有诗味，但下一联的韵又跑了义军已覆化碧土，留得精神载史书。韵呢，韵到哪里去了？黄花岗上土一抔，埋没荒烟蔓草间。起事何知一死难，的卢青骢劳鞍鞯鞯也是闭口韵，不可入韵。青天白日满地红，红字位应仄镶开碑上覆墓间。行人往往悲旧事，含愤长忆孙逸仙。无量头颅无量血，可怜换得假共和。和字又是跑马韵皇冠已覆君前落，不见人间少帝制。制跟谁押韵？百越之人总不忘，秋风秋雨湿黄花。花跟谁押韵？愁看长江东逝去，却有青史映君前。莫悲往事愤钩沉，但看祖国焕新颜。沧桑浮沉忆浮生，生之位应仄或者入韵吾辈发奋应向前。老干啊！年纪轻轻就学老干体，真的是十八岁的少年写的吗？岁月如潮歌似梦，百年弹指一挥间。红尘梦里忆壮举，烈士陵前有愧颜。吾侪不曾历战火，无复见此漫漫字能这样用吗？硝烟。战火、硝烟，合掌和平岁月忆往事，史海沧茫不亲见见字是仄声，出韵。今春南岭雪满天，雪映梅花忠魂骨。骨和谁押韵？这两句倒一下不就行了吗？碧血横飞四塞惊，惊字位应仄或入韵草木含情风云悲。悲和谁押韵？只因烈士血如海，才使日月换新天。老干体的典型英雄何只黄花岗，无数忠魂红旗间。百兆国子怀先辈，万里江山动后人。人和谁押韵？召公甘为社稷死，不符合历史事实感君总能多奉献。哈哈。这句是诗吗？献又没有韵了至今天下传英名，名字位应仄不使君没蔓草间。今之河山多锦绣，不复沉沦如从前。工厂遍地多铁马，信息时代在眼前。民众康乐少悲苦，难以再见愁容颜。吾今立于陵门口，思绪纷飞感万千。又是老干体的诗风，语言俚俗，内容空洞聊诌一诗恶俗悼君君没有複数格魂，勿怪字拙人不见。见是仄声出韵

　　后记：前已有序，现在又有後记，你当是写书吗？今日之生活文言有生活这个词吗？，皆先辈流血而成，沥血有以成之，更像文言一些今中国多烈士之陵，何止黄花岗耶？伪文言然吾平生只至黄花岗，愧矣。愧矣不成辞。应该说，思之愧恧今年之秋为何独独是今年？，料黄花岗之黄花料岗上黄花即可，应于秋风之中透香透香，还是香透？中华乎乎之可删？

总评：

一、全首诗出韵极为严重，而韵字多重複出现。这是写诗的大忌，说明词汇量不够。只有古时盲翁作场，说唱文学，才会如此。

二、全诗犯下了让国民党高举锤镰旗的大笑话。

三、结构凌乱，不知道在意思转折的时候，就该换韵的道理。

四、思想贫乏，对历史的理解完全停留在教科书的程度。

五、全诗语言俚俗，且多生造不通。

六、全诗没有真情实感，基本是老干体的标语口号。某位“武汉省级示范高中”的阅卷老师说，“该作文采用古诗词的形式，虽然是采用的历史题材，但表达了敬仰、向上的感情，内容并不空洞。”这话完全是不知诗者的谰言。情感是诗的惟一内容。这首诗根本就没有真正的情感。

七、“另一位老师表示，作为中学生，能选择这种文体写作，并运用得比较成熟，说明这名学生读了很多书，有一定的古典文学功底。”我只能说，这位学生读毛泽东诗词读得非常熟，有非常精深的老干体诗词功底。

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    根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
　　就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。
　　(没想到睡眠也有这么高深的学问，我试了一下，果真如此。只在子时小睡了半小时，就起来一直到四点钟才睡，居然，六点钟就自己醒了！要是在平时，我一般是要睡到九、十点钟以后才能起来的。大家也可试试，觉得有效果就顶一下吧。)
　　睡眠与养生[转载]
　　一、睡眠的规则
　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。
　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。
　　二、睡眠与疾病
　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
　　子时（23：00―1：00），其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
　　丑时肝经最旺，丑时（1：00―3：00）不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40％――60％的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。
　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。
　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。
　　三、睡眠的方法
　　交通规则――你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，（因为心肺共为上焦）人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　　21：00―23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00（亥时）之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。
　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好；
　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉；再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥；
　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉；
　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着；再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。
　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：
　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点―5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。
　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走（尤其是城市），这些气对人体损伤是很严重的。
　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。
　　应注意：
　　（一）睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
　　（二）枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
　　（三）如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
　　（四）如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
　　（五）夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。

【子时】夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。（北京时间23时至01时）。
【丑时】鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。（北京时间01时至03时）。
【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。（北京时间03时至05时）。
【卯时】日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。（北京时间05时至07时）。
【辰时】食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，（北京时间07时至09时）。
【巳时】隅中，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。（北京时间09 时至11时）。
【午时】日中，又名日正、中午等：（北京时间11时至13时）。
【未时】日i，又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌。（北京时间13时至15时）。
【申时】哺时，又名日铺、夕食等：（北京时间15食至17时）。
【酉时】日入，又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。（北京时间17是至19时）。
【戌时】黄昏，又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。（北京时间19时至21时）。
【亥时】人定，又名定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人静。（北京时间21时至23时）。

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Avoid negative people,places,things and habits.
　　离开不善之人，远离是非之地，不招惹麻烦，不要养成坏习惯。

　　Believe in yourself.
　　相信自己。

　　Consider things from every angle.
　　全面周到地考虑问题。

　　Don't give up and don't give in.
　　不要放弃，不要屈服。

　　Enrich your life today,yestoday is history,tommorrow is mystery.
　　充实生命中的今天，昨日已成历史，明天无法预知。

　　Family and friends are hidden treasures,seek them and enjoy their riches.
　　家庭和朋友是无形宝藏，全力发掘，并共享幸福。

　　Give more than you planned to.
　　付出更多，不求回报。

　　Hang on to your dreams.
　　紧紧抓住梦想。

　　Ignore those who try to discourage you.
　　漠视一切阻障。

　　Just do it.
　　放手一博。

　　Keep trying no matter how hard it seems,it will get easier.
　　不论多么艰难，努力尝试，会让它变得容易。

　　Live well,love lots and laugh often.
　　善待生活，博爱，笑口常开。

　　Make it happen.
　　让理想变成现实。

    Never lie,cheat or steal,always strike a fair deal.
　　决不撒谎，欺瞒或偷盗，坚守公平交易。

　　Open your eyes and see things as they really are.
　　打开心灵之窗，看清事物的本质。

　　Practice makes perfect.
　　熟能生巧。

　　Quitters never win and winners never quit.
　　放弃者决不会成功，成功者决不放弃。

　　Read,study and learn about everything important in your life.
　　处处留心学问。

　　Stop procrastinating.
　　做事要果敢。

　　Take control of your own destiny.
　　掌握自己的命运。

　　Understand yourself in order to better understand others.
　　了解自己以便更好的了解别人。

　　Visualize it.
　　充分发挥想像力。

　　Want it more than anything.
　　急需的东西最重要。

　　Xcellerate(accelerate) your efforts.
　　加倍努力。

　　You are unique,nothing can replace YOU.
　　你是独一无二的，没有人能取代你。

　　Zero in your target,and go for it!
　　从零开始，勇往直前！

source: ttp://blog.sina.com.cn/s/blog_49b588670100esex.html

原文地址 http://www.wikihow.com/Get-Six-Pack-Abs

男人都想要一个强健的腹部，可说起来容易做起来难，你需要付出，意志，耐心和时间，最终才能有六块健美的肌肉。但一切努力都是值得的，当最后一层脂肪燃烧掉后，你就拥有最完美，最具棱角的腹肌了。
方法
要想拥有腹肌你需要做两件事：训练肌肉和摆脱脂肪。下面就是要做到这两件事的细节了：
训练肌肉

1. 收腹运动 躺在地板上（有没有垫子都可以）双手交叉放在你的胸前，弯曲双腿，尽可能提高膝盖。注意不要把手放在脑后，当把手放在脑后练习起坐时会给背部增加多余的压力，长期以往会导致背部不适。另一种方法是把手放在耳边，但不要用手拉住耳朵或脖子。这时把你的腹部向脊柱方向拉伸，同时吸气，并用肩膀向膝盖靠拢，在做的时候一定只能让腹部肌肉用力。很重要的是，一定不要让你的整个背部都抬离地面，这样做只会带来背部肌肉的紧张，一点也不能帮助你锻炼健美的腹部。练习紧缩运动中最要紧的是肩膀离开地面时那一刻腹部肌肉的收缩。当准备起身时就开始用嘴呼气，直到肩膀到达最高点，然后保持这一姿势一秒钟，呼出肺里最后的空气，同时收缩肚子。正确的呼吸和收缩动作可以产生很不一样的效果。现在用鼻子吸气，慢慢躺下，但不要让头部接触地面。

2. 仰卧起坐 平躺在地板上，脚也放在地板上，膝盖弯曲，把手放在耳后或交叉在胸前，练习时上半身要全部抬起。当仰卧起坐对你来说很容易时就开始增加难度，你可以躺在斜椅或训练球上面练习。当这对你来说也算容易的话就可以开始在胸前抱着重物练习，并逐渐增加物品重量。也可以尝试在练习时轮流抬起双脚，就像在踩东西或骑脚车一样。也可以尝试用左手肘碰右膝，右手肘碰左膝。

3. 仰卧举腿和悬垂举腿 躺在地板上，双腿平放，手放在身体两侧。这时把双腿抬起与身体呈90度（注意不要弯曲膝盖），重复这一动作但不要让腿落地。大多数健身房里也都有让你练习悬垂举腿的器械，你可以用手支撑自己的身体，然后抬高双腿。如果你弯曲膝盖练习会容易些，而把腿伸直再抬高到水平位置就难得多，这些练习都能帮你锻炼到下腹部肌肉。如果你真是一个牛人的话，试着在脚上系个健身实心球，或是在双杠上练习悬垂举腿，把腿一直举到双杠上面。

4. 折叠式仰卧起坐 平躺在地上，双手也放在身体两侧的地板上以保持平衡，熟练后也可以把手抬起。做时把膝盖和上身同时抬起，练到最后你应该可以用嘴碰到膝盖。在抬起时，膝盖会自然弯曲，就像一把折刀一样。习惯之后也可以在脚上增加重物。

5. V形仰卧起坐 平躺在地板上，双腿放直，双手伸直平放在头前端。把上半身和腿同时抬起，但不要弯曲膝盖。把手伸向脚背，最好能够接触在一起。练习熟练之后可以在脚上增加重物。

6. 肘部支撑与侧肘支撑 摆好俯卧撑的姿势，但用肘部支撑身体，并保持整个身体笔直。支撑越久越好，在支撑的过程中你就锻炼了你的腹部。刚开始时要坚持最少45秒，最终达到20分钟也不是问题。练习侧肘支撑时只用一只手撑在地上，另一只手可以向上举向天空，不用力的脚放在用力的脚上休息。同样，这个姿势越久越好。

7. 斜纹肌训练 一开始时并不需要特别锻炼斜纹肌，但久了以后练练也没有坏处。斜纹肌是你肚子两侧的肌肉，很多扭曲身体的姿势都可以锻炼到那里的肌肉，例如，你可以用健身房里的旋转器，或者做仰卧起坐时同时扭曲你的身体，也可以向左右方向拉伸身体。要注意，刚开始时你的斜纹肌还很弱（因为在日常生活中并不需要用到这里的肌肉），所以练习时悠着点。

8. 要想让腹肌变得像一块搓衣板一样，你还得有点创新精神，想办法每天都可以挤压，拉伸和扭曲你的肌肉。以下是一写参考：

用健身球练习腹部挤压运动，锻炼同时也可以提高你的平衡能力。你也可以用健身球辅助练习许多其它的项目。

日常生活中练习扭身和躲闪运动。试着扭身用左手碰你右边的东西，用右手碰左边的东西。或当你要看两旁的东西时，试着保持髋关节不动，只旋转腰部（如果你用这样的姿势与旁边的人聊天的话就显得太不正常了，所以没有人时再做练习）。当你走路或站立时，想像突然有东西向你扑来，而你要马上躲开，只要不让他人觉得你是在发神经，就尽可能多地练习躲闪运动。你也可以通过弯腰或跪地来“躲避”你想像的东西。不过注意，如果你背部有劳损的话，这样做可能会伤到你自己。
时常练习冲刺跑。长跑也会练习你的腹肌，但冲刺绝对会对你下腹部肌肉有很大好处。

9. 用最科学的方法练习 圣地亚哥州立大学的研究者发现个别练习方式对刺激肌肉特别有效，其中最棒的姿势是“自行车训练法”：

平躺在地板上。
双手放在耳后，双腿抬起，与地面呈四十五度角。
开始做等车运动，用左手肘碰触右膝，用右手肘碰触左膝。
练习时呼吸保持平缓。
摆脱脂肪

1. 举重 身体里的肌肉越多，燃烧的卡路里就越多，甚至连休息的时候也是这样。有人担心练习举重会造就一身蛮肉，但这不会发生在你身上。与举重运动员不同，你的目标只是练出健美的腹肌，所以应减少卡路里的摄入，没有卡路里你是无法长出多余的肉的。同时，如果你只做一些对锻炼心肺有帮助的动作(跑步，篮球，足球等)而不练习举重，你只是在消耗自己的肌肉而不是脂肪，久了之后就更难瘦下来。所以想要减肥，就得把举重和其他练习一起做。跑步，骑车，游泳，爬楼，跳绳，网球，排球，跳舞，壁球，举重加上所有这些能让你动起来的运动这时都会帮你燃烧掉过渡的脂肪。而且先练举重才是正确的，举重会帮你消耗掉身体储存的糖分，再去跑步的话身体没有糖分可用，自然会去燃烧脂肪。

2. 保持新陈代谢稳定 新陈代谢的速率是与食物的摄入有关的，醒来后每三小时吃一点东西会让你的代谢保持稳定运转，从而更好地燃烧脂肪。每餐都应吃点蛋白质，否则会消耗自己身体里原有的蛋白质，你可不想让腹部肌肉就这样被消耗掉。

3. 晚餐吃少 大部分人晚上都不会有什么剧烈的活动了，所以晚餐尽量吃水果或低卡路里食物，不然脂肪很容易积累下来。如果确实饿的话，午餐时多吃一点，也可以晚上多吃水果蔬菜或一些坚果，喝一大杯水也是不错的选择。

4. 多吃富含纤维的食物 如果你的饮食结构合理的话，每天摄取的纤维应该是足量的。纤维食物包括谷物，水果，蔬菜，坚果和一些种子。

5. 记得吃早餐 许多人没有时间吃早餐，但早餐实在太重要了，根本没有时间忘掉它。如果不吃早饭，人一上午都会难以集中精神，到了午饭时你也一定会大吃特吃。过量午餐不仅不能让你减肥，还会令人整个下午都晕晕欲睡。谷类食品容易准备，也很健康。

6. 多喝水 很多地方建议每天要喝八杯（两升）水，其实具体喝多少也和你的体重有关（一升每20千克，出汗或生病更要多喝）。也可以用喝茶代替喝水，特别是绿茶，它能加速新陈代谢，燃烧脂肪。如果你饭后仍然饿的话，这并不代表你还需要再吃一点，这只是你没有喝到足够的水，不要忘了身体的55%到78%都是水组成的。

7. 避免“白色”食物 “白色”食物如土豆，大米，面粉和精制糖，它们都富含淀粉，而淀粉则很容易就能被转化为脂肪。

source:

不同的米有不同的营养不同的功效，你家吃的是什么米？有何功效？想要养颜美容、补肾补气需要吃哪种米？下面我们逐一分析。

最滋补的粳米
　　我们日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。
　　用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对病人、产妇和老人最是适宜。同时，粳米粥有“世间第一补人之物的美称，应该常适量食用粳米粥。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症。

最助消化的糙米
　　所谓糙米，就是带壳的稻米，如果将这层壳在二次碾磨过程中去除，就成了我们所熟悉的糙米，糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
　　米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。

最补肾的黑米
　　黑米，又称糯米，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。
　　经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。

最排毒的糯米
　　糯米又叫江米，是经常食用的粮食之一。因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。
　　糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、糖尿病消渴多尿、气虚自汗、妊娠胎动、痘疹痈疖等病。但因为糯米不好消化，不宜食之过量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。

最养颜的薏米
　　薏米，又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
　　中医认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、胃癌、子宫颈癌等症有治疗和预防作用。薏米对于美容的功效也十分显著，它能够使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效。另外，它对紫外线还有吸收能力，多吃薏米就可以防晒。但应注意，大便燥结、精液不足、小便多者、孕妇不宜服用。

最养胃的小米
　　小米，又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。
　　小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。

source: http://www.misstao.cn/show.php?tid=824

　　今天上论坛看了个所谓的同学聚会的过程，将世俗嘴脸描述的入目三分。不过，这不是同窗聚会的专利，其实人总是会慢慢变的粗俗的，也会变得势力。这几乎是潜意识，根本不用什么言传身教，完全可以自学成才。而且都趋于一个模式。经常鄙视别人变得俗不可耐的时候，可能并不能意识到自己也是个俗人，或者说对自己的问题较为宽容。人，当真奇怪无比，人生百态，如同蹩脚的喜剧。下面说的有点绝对，但确实入木三分
　　有钱有势，混得很得意的同学巴不得天天开同学会，在精神上压倒男同学，在肉体上征服女同学，将同学时期的意淫变成现实。而比较落魄的同学则害怕同学会上见面，精神上受到摧残不说，还要作为得意同学炫耀财势的一个比较道具，心里也许还有个小小的奢望，那就是那些混得好的同学能不能帮上自己一把，其实这是幻想，那些混得好的同学之所以乐衷于开同学会，就是来看你的落魄和女同学们的艳羡呢。同学会是又一次的表演罢了。
　　1、同学聚会的首义者以外地归来者居多，往往已经混得有几分人样。多年衣锦夜行，憋屈得厉害，这回当然在同窗前显摆显摆。他希望来的人越多越好，聚会前夜说不定还要精读《毛主席回韶山》。确实如此，通常同城市的同学聚会的兴致并不高，或者仅限于小小圈子定时聚会，每每大聚会定是有什么人从外面回来了。但并不是什么人都会有很强的号召力的，这个很难说。
　　2、当年有些姿色的女生这回一定会脸上精描细抹，衣柜里千挑万选。如果是提前知道消息的，铁定还要饿上几天，争取能穿进那件卡腰的高级套裙。女人如此，男人也难免。
　　3、抢着买单的那位多半当年穷得叮当响，或者成绩不佳。他要告诉大家，象我这样的也是可以混出来的，你们不要老眼光看人。他一定是开车来的。好车。并且他一定很愿意送每一位同学回家，一副情深义重不忘旧谊的样子。宿怨啊，宿怨啊，足见小时候的精神阴影影响到底有多大。
　　4、话少的同学并不是老成持重，而是因为经历平淡且混得不好。大家谈论的新潮名词或根本不懂，或掌握不熟练。怕说错了出丑，便索性不开牙。这个倒是不一定，不能一概而论。
　　5、有富不显，有车不开，有单不抢。这种人多半当年就很风光，经过了也就不在乎了。当然也有当年就很糗，现在还能不动声色的。这类人比较可怕，要么城府很深，能成大事。要么虚伪狡诈，品质可疑。至少对于我来说，同学聚会，是不会开车的，没有这个必要，想喝酒，哪那里还能开车。
　　6、带老婆出席的有两种情况：一是老婆长得比较争气，带出来有面子。二是老婆担心他跟旧相好的擦出什么火花，一同出席能起警卫和监督之效。出门之前，必要叮嘱老婆几句：“平时怎么糟践我都没关系，但这次一定要给我留面子，我说话别插，不许瞪眼，记得要给我盛饭，递杯子……”
　　7、去了趟美国的一定会找机会说出来，谈资本，谈纽约，最后来一句：“其实也就那样。”这边赶紧接茬谈起欧洲八国游，谈人文，谈艺术。那边去过澳洲的插不上话，急得抓耳挠腮。这时你要是能淡淡地来一句：“不才在伦敦呆了八年。”保管当场鸦雀无声。我只好说不才被逼爱丁堡流放一年。。。
　　8、当了官的接手机绝不肯离席，拿着电话指挥秘书或部属开展工作，声音不大但足以保证在座的都能听到。语气较平时蛮横且坚决，表情略显威严且带一丝厌倦，一副运筹帷幄很懂管理的样子。
　　9、官当得太大的人不会轻易参加同学聚会。这个确实，可能怕给自己添麻烦
　　同往学聚会，心眼多的钻被窝，心眼少的在唠嗑，不多不少在乱摸，一个心眼在唱歌，缺心眼的死喝。

source: http://bbs.voc.com.cn/topic-1659114-1-1.html#

在美国当公务员一年多了，看了很多关于工资的帖。今天刚刚发了工资，我也贴出来晒晒。只是给大家了解美国这边公务员的收入情况，当然地区有差别，单位内部也有差别。希望看过以后，一笑而过.
基本情况：30出头，妻子目前在家，一儿快6岁，一女快半岁。
注：2周发一次工资，所以一年26次，无其它一切收入（开会，培训都是开自己车然后单位按里程报销，应该不能算在收入里）。
应发：26.2067/小时*80小时=2096.54
扣除：联邦税：93.68 ；市税：11.88； 州税：59.33； 社安税：129.99； 医疗照顾税：30.4；401（k）：62.9；457：120
实发：1588.36
现在在算退税，算下来去年全年能退1700左右（去年多了个小孩，2个小孩大概能省3000块的税，所以全年总收入约为1588*26+1700=42988，平均每月3580 。
注：401（K）是指退休金，一般自己投钱进去，然后单位按比例再投一部分进去，比如我的单位是投我自己的3倍，但一般公司的话不会给这么多。这笔钱现在免税但要存到专门账户，65岁以后才能取，提前取的话，交税后还要交10%的罚款。但此账户属自己管理，有基金，债券等可供选择投资，风险自负，所以有稳定的债券，也有风险大的股票基金供选择，看个人的承担风险能力了。一般快退休的会选择收益稳定的债券之类，而年轻些的会选择风险大些，但收益相对高的股票基金之类。
457 是自己选择投钱的一个账户（也可以不要），但单位不投钱进去。也是免税但到一定年龄才能取。也可投资债券或基金。
扣除的医疗照顾税不是为自己的，是因为现在65岁以上老人可以申请医疗照顾（相当于医疗保险吧），所需要的钱就由现在工作的人来出。
福利方面：单位每个月付了800的医疗保险和120的牙科保险，是保的整个家庭。我家4口人也就全部包括了。看病的话每次付10块钱（相当于门诊费），检查，住院之类的有的项目不用出钱，有的项目出20%，但每个人自付费用（不包括每次10元的门诊）全年不超过400，家庭不超过1200（不管多少人），超过后就全由保险公司付。打个比方，老婆去年生小孩，怀孕期间的各种检查，生产，加3天住院，小孩在医院的费用，我自己最后掏了500块钱左右。牙齿方面除了每年每人2次洗牙完全免费，其它的要出20%，但最多保险公司给出每人1000，所以有牙齿方面大的修补的话，一般会分成2年或几年来做。其他福利就是单位给买了人身保险，额度是一年的工资。另外，工资每年涨4%左右，一年除了11个公共假日，有12天休假，大概10天左右的病假。（病假随工作时间增加且可以累加到以后年度。）
还有小孩从学前班到高中毕业不用花学费，这应该算是全美国的福利了。

      1 老公是拿来爱的，不是拿来气的。爱老公就是爱自己。
　　2 老公想吃苹果时马上就去洗。经验证明推来推去的结果不仅有伤和气而且所消耗的时间和能量已经能洗完苹果了。
　　3 点菜时要明确说出想吃什么。免得点完之后谁都不爱吃或者只有一方爱吃事后犯嘀咕。
　　4 吵架时绝不说分手或者离婚，免得事后下不了台。
　　5 尽量不要用食物（特别是水果，拎着又沉）做礼物，免得吃完之后就忘记。
　　6 吵架时尽量少发火多流泪。
　　7 一定要记住老公的生日（阳历的和农历的），保证第一个向老公说生日快乐。
　　8 养成一见老公就笑的习惯（可以想象和你一起散步时因为他越来越鼓的肚子远远看着让人搞不清哪个是孕妇）。特别是下班回家开门时。
　　9 需要老公陪同而老公不能陪同的时候想象自己是保家卫国者的妻子，告诉他：你忙吧，我能行。
　　10 软磨硬泡的时候注意发挥女性特色。
　　11 故意在他半睡半醒的时候亲他并帮他盖好被子。
　　12 在他吹嘘自己的时候假装很崇拜他，并表现出对未来幸福生活充满希望的样子。
　　13 在你看电视或碟片看到故事里的婚姻生活很悲惨的时候，想一下你丈夫对你好的时候，不在身边的话就给他打个电话，在身边的话，就趴在他身上哭一会，并且说，我们不要那样好不好？
　　14 在老公向你献殷勤之后表现出特别兴奋的样子，并且说一句“老公你对我最好了！”以资鼓励。
　　15 偶尔的用不经意的语气对老公说起诸如某位男同事刚来的时候想请你去喝咖啡，而你却因为想要给你去买件T恤拒绝的事。
　　16 既然已经选择和他共度人生，就不要幻想改变他，能改变的只有自己。教育是徒劳的，感化是可行的。如果还是不行，在和他闹翻前准备好退路。
　　17 用他的钱健身买衣服和化妆品。在他眼里至少你在每个年龄段都比上不足比下有余。而这一点只要你愿意修饰是很容易做到的。男人乐意为妻子的美丽买单。
　　18 在你无聊的时候找些对你有好处的事情做，多花钱也无所谓。切记不要选择和男人聊天，一旦红杏出墙，最好的结果是你常常陷入去与不去约会的两难选择。
　　19 老公的缺点要一分为二的看。天下没有绝对的缺点与优点。如果他懒惰，那么他就会有更多的休息时间；如果他没钱，那么他会少些出轨的可能；如果他长得难看，就会少些第三者的可能；如果他没有上进心，他会把全部注意力集中在你的身上。
　　20 男人在工作学习和思考的时候，不要试着让老公的注意力转移到你身上来。因为他们是为了共同的家奔波劳累，这时唯一能做的是给他宁静的空间，可以去给他快喝干的水杯里加水，或者去熬一锅猪蹄银耳汤，等他干完活，就着窗外的零星灯火喝一碗，他会感觉特别温暖。

source: http://hi.baidu.com/guowuba/blog/item/24b01a9810b9b3006f068c3c.html

PCMAG：China's Filtering Software Contains Pirated Code
美联社：Company alleges Chinese software has stolen code
山寨也倒罢了，结果竟然是个盗版。盗版也就罢了，结果居然蠢到去正主家要求更新。如果美国佬恶毒一点，等中国所有机器都安装完毕，利用Update释放木马，那么全国的机器都可以歇菜了。如果美国佬恶毒又聪明，利用Update投放一个自动播放的软件包，内容是《XX真相》一类的内容，同时在全国几千万台电脑上播放。。。。。。啧啧啧啧，有些人怕是要被发配宁古塔，与披甲人为奴了。

source: http://item.feedsky.com/~feedsky/bitsea/~5932271/231796336/4060702/1/item.html

【每日趣图】
2009克里奥广告奖（Clio Awards） 金奖作品——平面类（西凉投稿）
图中英文为：“What goes around comes around-Stop the Iraq war.”（杀人者必被杀——停止伊拉克战争吧！）

source: http://meirixiaochao.com/2009/06/12/090612/

　　1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了;
　　2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效;
　　3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛;
　　4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净;
　　5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了;
　　6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了;
　　7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来;
　　8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小;
　　9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了;
　　10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了;
　　11.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来;
　　12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷;
　　13.打打嗝时就喝点醋，立杆见影;
　　14.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了;
　　15.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显;
　　16.手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法;
　　17.栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了;
　　18.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天;
　　19.把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了;
　　20.把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口;
　　21.炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑;
　　22.将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;
　　23.把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能;
　　24.夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，
　　25.若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可;
　　26.巧除纱窗油腻：将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错;
　　27.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽;
　　28.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭;
　　29.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电;
　　30.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了;
　　31.亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养，又使水饺馅味美有汤;
　　32.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚;
　　33.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;
　　34.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康;
　　35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿;
　　36.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚;
　　37.金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;
　　38.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢;
　　39.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老;
　　40.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤;
　　41.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久;
　　42.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝;
　　43.爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用;
　　44.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;
　　45.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子;吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康;
　　46.因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著;
　　47.将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;
　　48.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效;
　　49.皮鞋包皮放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水(1：1)溶液擦拭即可;
　　50.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛;
　　51.蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油;
　　52.白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净;
　　53.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， 不利健康，最好加一点醋再食用;
　　54.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐(糖)水;
　　55.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润;
　　56.空调室内温差不宜超过五度，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下;
　　57.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳;
　　58.夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要;
　　59.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻;
　　60.皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。
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source: http://www.wowo520.cn/post/4708.html

写这个话题，是因为昨晚我跟Jijie老兄聊到了懒惰和deadline。
最早体验“期限”二字的威力，要感谢我的师兄——吴舒先生。几年前在他手下的手机软件Zozoc项目组做过实习生，有两件事记忆很深刻：
一个月：从0到3000
Zozoc刚上线的时候，因为上级的压力，团队被迫制定了一个艰难的目标：1个月之内必须零预算做到3000个用户，不然就滚蛋。对于一帮编程出生的年轻人，又没有市场经费，一个月之内让3000个人通过手机下载这个陌生的软件，何况那个时侯手机软件还是新鲜事物，很多手机甚至还不支持，还真不是个简单的事儿。为了完成这个任务，可谓用尽了一切努力，拉朋友，发论坛枪手帖，发垃圾邮件，最后逼不得已甚至连上街发传单这种事都干了。最后，他们在deadline的最后一天完成了任务。
两个月：从10万到30万
Zozoc有十万用户的时候，我进去做了三个月的实习生，学到了初创企业中最原始的一些东西。吴Boss给我的第一个任务，也是唯一的一个任务就是：不管用什么方法，在2个月之内把用户从10万做到30万。我记得当然的第一反应是：“靠？？？丫开玩笑吧？你们花了7个月才做到10万人，居然要我两个月搞20万人？” 。。。。。。这两个月是怎么过的，这里就不一一叙述了，总之最后的结果是，2个月零7天之后，终于做到了30万人。
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如果不是迫于被遣散的压力，初生的zozoc绝不可能一个月搞定3000人；如果不是铁腕boss设置了那个几乎不可能完成的任务，我绝不会跟疯狗一样卖 力拼命搞来20万人。后来吴boss给我说：“当时我给你设置的任务，其实我自己也不相信你能完成。给你设置30万，期望是打个七折，也许你还能做到20万；但 如果我当初只要求你做到20万，也许你最后只能做到十几万了。人的潜力是浮动的，目标只要高得合理，最后即使打了折扣，结果也不会太差。”
于是我发现，在所有看上去很形式主义的摆设中，deadline是真正有正面价值的一个概念。
以前我总觉得，一个任务，我只要尽力做就行了，如果我做不到，你给我设置了期限我也做不到；如果我做的到，你根本不用设置deadline我也能做得到，所以deadline就是个毫无意义的摆设。看上去是多么完美的逻辑啊。
可惜懒惰的人性就是这么矛盾，有期限和没期限，做事的效率和结果真的不一样。如果让你7天学完一门新课程并通过考试，你肯定说“靠！我可没那么厉害”；但很多人平时不学习，但为了考及格，最后7天通宵达旦的熬夜复习，最终往往能通过。为什么同样的7天时间，效果却完全不同呢？ 如果我们每天都当做考试前的最后7天期限，很多事情的结果是不是会有转机呢？
一个真正的期限，除了规定时间和目标以外，更重要的一个内在因素是“惩罚”。惩罚可以是外人给你设定的，比如考试不及格、扣工资扣奖金、或者名誉扫地、内心愧疚；也可以是自己给自己设定的，比如罚自己不睡觉，或者罚自己10天不吃乐事原味薯片（这可比打我还难受）。
对于短平快的初创公司来说，开发周期和运作周期必须要非常短，因此更需要时刻给自己设置deadline，而不是顺其自然的发展。我一般给Tucia设定的deadline都是以小时计，一个新功能一般想到的当天就得做出来，做不出来我就不睡觉，这样逼自己，最后基本上都能在晚上12点之前做出来，所以事实上我很少需要熬夜。
我在《如何在24小时内完成一个可用的网站》里也提过类似的话题，如果摆在你面前的是一个耗时三个月的流程计划，你应该反省为什么这么久？创业计划要像砍价一样，能砍到多少就砍到多少，往死里砍，即使7天做不到，也要尝试把传统周期压缩到1/3试试。
其实我们都低估了自己的潜能。我们不是做不到，而是因为自己太懒惰，更要命的是，我们还为自己的懒惰找借口。比如“我不懂技术”，比如“我的市场合作伙伴最近在外地”，比如“我还在考虑要不要先找个投资再做”，比如“我最近状态不好，需要调整”。。。。一大堆的理由，只能证明你的懒惰，这些理由没有一条是站得住脚的。
而你能够持续懒惰下去，还依然满面春风毫不愧疚的唯一原因就是，你没有一个deadline，你没有给自己设置目标和失败的惩罚。你没有。
无期限，不可活。

source: http://meditic.com/set-deadline-for-yourself/

补充一个回复：

xell   26. January 2009 at 14:55
我讲话比较直接，本评论删留自便，勿怪。
你这篇文章和绝大部分“成功学”的套路一样，有如下特点：给出一个将人的精神能力、主观能力夸大到无极限的观点，为这个观点提炼出一个似是而非的口号，最后将这个口号贯彻全文而毫不理会其适用性。
简单地说吧，给刘翔一个 deadline，让他在一个月内将成绩提高到 5 秒。如果他不成功，你如何评价？“7天通宵达旦的熬夜复习”所收获的所谓的考试通过，有意义吗？当你像“疯狗一样卖力拼命”的时候，你的自由思想和自我价值呢？或者在伪资本主义市场中保命就是你的人生意义？当一个公司靠着这种疯狗精神数月内将客户量翻番的时候，你有没有想过这或许只是在吹一个大泡泡？我想你也算业内人士，这种潮起潮落，你不会不熟悉。Deadline 精神其实不用你提及，这几乎是所有公司主管部门的必备法宝，可惜，它的效果只是消耗和转移，而非创造。
Deadline 是什么？进行项目规划流程中的一个技术，用于确保个体行为的预期效果，以及确保并发行为能够互相协调。技术是什么？技术是工具，问题才是核心，而解决同一个问题，需要的工具（技术）是不会有限定的。不设定 dealine 的、宽松而随意的企业文化一样能产生出牛逼的价值。别什么都扯到人性（倒数第七段），喜欢用“大词”是个很不好的习惯。
“无……，不……”这样的句型泛滥成灾，恰如陈安之的讲座遍布书店和机场候机厅。实际上，真能用到这个绝对句型的地方真的不多，几乎仅限于自然科学领域（例如我们可以说“无时间，不空间”），至于用这样的言辞来讲人、讲社会、讲文化，我称之为专制独裁洗脑意识形态。你认为呢？
最后说一句（你可能会认为是离题的、而我认为非常切题的）话：当工程师的收入高于销售经理的时候，这个世界才有希望。

     同《论语》一样，《孟子》语言的生命力更强，其中大量的语言转化成今天的格言、成语和俗语。这里收录的以常见的为主。
　　（1）五十步笑百步：“或百步而后止，或五十步而后止。以五十步笑百步，则何如？”（《梁惠王》）释：（逃跑的士兵）有的一口气跑了一百步停住脚，有的一口气跑了五十步停住脚。那些跑五十步的士兵竟来耻笑跑一百步的士兵，（说他胆子太小），行不行？
　　（2）引领而望：“如有不嗜杀人者，则天下之民皆引领而望之矣。”（《梁惠王》）释：如果有一位不好杀人的君主，那么，天下的老百姓都会伸长着脖子期待他的解救了。
　　（3）君子远庖厨：“是以君子远庖厨。”（《梁惠王》）释：君主把厨房摆在远离自己的场所，就是这个道理。
　　（4）明察秋毫：“明足以察秋毫之末，而不见舆薪，则王许之乎？”（《梁惠王》）释：我的目力能够把秋天鸟的细毛看得分明，一车子柴火摆在眼前却瞧不见。
　　（5）挟泰山以超北海：“挟泰山以超北海，语人曰，‘我不能。’是诚不能也。”（《梁惠王》）释：把泰山夹在胳臂底下跳过北海，告诉人说，“这个我办不到。”这真是不能。
　　（6）缘木求鱼：“以若所为求若所欲，犹缘木而求鱼也。”（《梁惠王》）释：以您这样的作法满足您这样的欲望，好像爬到树上去捉鱼一样。
　　（7）寡不敌众：“寡固不可以敌众，弱固不可以敌强。”（《梁惠王》）释：人口稀少的国家不可以跟人口众多的国家为敌，弱国不可以跟强国为敌。
　　（8）与民同乐：“此无他，与民同乐也。”（《梁惠王》）释：这没有别的原因，只是因为同百姓一同娱乐罢了。
　　（9）乐以天下，忧以天下：“乐以天下，忧以天下，然而不王者，未之有也。”（《梁惠王》）释：和天下的人同忧同乐，这样还不能使天下归服于他的，是从来不曾有的事。（注：范仲淹名句“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”即化于此）
　　（10）顾左右而言他：“王顾左右而言他。”（《梁惠王》）释：齐王回过头来左右张望，把话题扯到别处去了。
　　（11）水深火热：“如水益深，如火益热，亦运而已矣。”（《梁惠王》）释：如果燕国的百姓受水更深，受火更热（指灾难更加深了），那只是统治者由燕转为齐罢了。
　　（12）救民于水火之中：“今燕虐其民，王往而征之，民以为将拯己于水火之中也，箪食壶浆以迎王师。”（《梁惠王》）释：如今燕国的君主虐待百姓，您去征伐他，那里的百姓认为您是要把他们从水深火热的苦难中解救出来，因此都用筐盛着干饭，用壶盛着酒浆来欢迎您的军队。
　　（13）箪食壶浆：“今燕虐其民，王往而征之，民以为将拯己于水火之中也，箪食壶浆以迎王师。”（《梁惠王》）释：如今燕国的君主虐待百姓，您去征伐他，那里的百姓认为您是要把他们从水深火热的苦难中解救出来，因此都用筐盛着干饭，用壶盛着酒浆来欢迎您的军队。
　　（14）出尔反尔：“戒之戒之！出乎尔者，反乎尔者也。”（《梁惠王》）释：提高警惕，提高警惕！你怎样去对待人家，人家将怎样回报你。
　　（15）解民倒悬：“当今之时，万乘之国行仁政，民之悦之，犹解倒悬也。”（《公孙丑》）释：现在这个时候，拥有万辆兵车的大国实行仁政，老百姓的高兴，正好像被人倒挂着而给解救了一般。
　　（16）事半功倍：“故事半古之人，功必倍之惟此时为然。”（《公孙丑》）释：所以，“事半功倍”，只有在这个时代才行。
　　（17）具体而微：“冉牛、闵子、颜渊则具体而微。”（《公孙丑》）释：冉牛、闵子、颜渊大体近于孔子，却不如他那样的博大精深。
　　（18）出类拔萃：“出于其类，拔乎其萃，自生民以来，未有盛于孔子也。”（《公孙丑》）释：圣人远远超出了他那一类，大大高出了他那一群。从有人类以来没有比孔子还要伟大的。
　　（19）心悦诚服：“以德服人者，中心悦而诚服也。”（《公孙丑》）释：依靠道德来使人服从的，人家才会心悦顺服。
　　（20）返求诸己：“发而不中，不怨胜己者，反求诸己而已矣。”（《公孙丑》）释：（射箭）如果没有射中，不埋怨那些胜过自己的人，返躬自问罢了。
　　（21）与人为善：“取诸人以为善，是与人为善者也。”（《公孙丑》）释：吸取别人的优点来自己行善，这就是偕同别人一道行善。
　　（22）绰绰有余：“我无官守，我无言责也，则吾进退，岂不绰绰然有余裕哉？”（《公孙丑》）释：我既没有固定的职务，又没有进言的责任，那我的行动，难道不是宽舒得有无限的回旋余地吗？
　　（23）怨天尤人：“君子不怨天，不尤人。”（《公孙丑》）释：君子不抱怨天，不责怪人。
　　（24）此一时，彼一时：“彼一时，此一时也。”（《公孙丑》）释：那又是一个时候，现在又是一个时候。
　　（25）舍我其谁：“当今之世，舍我其谁也？”（《公孙丑》）释：在今日的社会里，除开我，还有谁呢？
　　（26）为富不仁：“为富不仁矣，为仁不富矣。”（《滕文公》）释：要发财致富便不能仁爱，要仁爱便不能发财致富。
　　（27）父母之命，媒妁之言：“不待父母之命，媒妁之言，钻穴隙相窥，逾墙相从，则父母国人皆*之。”（《滕文公》）释：若是不等到爹娘开口，不经过媒人介绍，自己便钻洞扒门缝来互相窥望，爬过墙去私会，那么，爹娘和社会人士都会轻视他。
　　（28）乱臣贼子：“孔子成《春秋》而乱臣贼子惧。”（《滕文公》）释：孔子著作了《春秋》，叛乱的臣子、不孝的儿子才有所害怕。
　　（29）自暴自弃：“自暴者，不可与有言也；自弃者，不可与有为也。”（《离娄》）释：自己残害自己的人，不能和他谈出有价值的言语；自己抛弃自己的人，不能和他做出有价值的事业。
　　（30）不虞之誉：“有不虞之誉，有求全之毁。”（《离娄》）释：有意料不到的赞扬，也有过于苛求的诋毁。
　　（31）好为人师：“人之患在好为人师。”（《离娄》）释：人的毛病在于喜欢做别人的老师。
　　（32）何出此言：“先生何为出此言也？”（《离娄》）释：老师为什么说这样的话呢？
　　（33）不孝有三，无后为大：“不孝有三，无后为大。”（《离娄》）释：不孝顺父母的事情有三种，其中以没有子孙为最大。
　　（34）手舞足蹈：“生则恶可已也，恶可已，则不知足之蹈之手之舞之。”（《离娄》）释：快乐一发生就无法休止，无法休止就会不知不觉地手舞足蹈起来了。
　　（35）不为已甚：“仲尼不为已甚者。”（《离娄》）释：孔子是做什么事都不过火的人。
　　（36）左右逢源：“资之深，则取之左右逢其原。”（《离娄》）释：蓄积很深，便能取之不尽，左右逢源。
　　（37）夜以继日：“仰而思之，夜以继日。”（《离娄》）释：抬着头考虑，白天想不好，夜里接着想。
　　（38）自怨自艾：“三年，太甲悔过，自怨自艾。”（《万章》）释：三年后，太甲悔过，自己怨恨，自己悔过。(艾，音yi)
　　（39）先知先觉：“天之生此民也，使先知觉后知，使先觉觉后觉也。”（《万章》）释：上天生育人民，就是要先知先觉者来使后知后觉者有所觉悟。
　　（40）集大成者：“集大成也者，金声而玉振之也。”（《万章》）释：“集大成”的意思，譬如奏乐，先敲钵钟，最后用特磬收束，有始有终的一样。
　　（41）却之不恭：“‘却之却之为不恭’，何哉？”（《万章》）释：（俗话说），“一再拒绝人家的礼物，这是不恭敬。”为什么呢？
　　（42）杀人越货：“杀越人于货，闵不畏死，凡民罔不憝。”（《万章》）释：（《尚书康诰》）说，“杀死别人，强夺财物，横强不怕死，这种人，是没有人不痛恨的。”
　　（43）茁壮成长：“牛羊茁壮长而已矣。”（《万章》）释：（孔子曾经做过管理牲畜的小吏），他说，“牛羊都壮实地长大了。”
　　（44）知人论世：“颂其诗，读其书，不知其人，可乎？是以论其世也。”（《万章》）释：吟咏他们的诗歌，研究他们的著作，不了解他们的为人，可以吗？所以要讨论他们那一个时代。
　　（45）一暴(pu)十寒：“虽有天下易生之物也，一日暴之，十日寒之，未有能生者也。”（《告子章》）释：纵使有一种最容易生长的植物，晒它一天，冷它十天，没有能够再长的。
　　（46）专心致志：“使弈秋诲二人弈，其一人专心致志，惟弈秋之为听。”（《告子》）释：假使让弈秋（下棋高手）教授两个人下棋，其中的一个人一心一意，只听弈秋的话。
　　（47）舍生取义：“二者不可得兼，舍生而取义者也。”（《告子》）释：如果两者（生命和义）不能并有，便牺牲生命，而要“义”。
　　（48）杯水车薪：“今之为仁者，犹以一杯水救一车薪之火也。”（《告子》）释：如今行仁的人，好像用一杯水来救一车柴木的火焰，（结果连他们已实行的这点点仁都会消失的）。
　　（49）言归于好：“凡我同盟之人，既盟之后，言归于好。”（《告子》）释：所有我们参加盟会的人订立盟约以后，完全恢复旧日的友好。
　　（50）以邻为壑：“今吾子以邻为壑。”（《告子》）释：如今你却使水流到临近的国家去。
　　（51）习焉不察：“行之而不著焉，习矣而不察焉。”（《尽心章》）释：如此做去，却不明白其当然；习惯了却不深知其所以然。
　　（52）独善其身：“穷则独善其身，达则兼济天下。”（《尽心》）释：穷困便独善其身，得意便兼善天下。
　　（53）不言而喻：“施于四体，四体不言而喻。”（《尽心》）释：（君子的本性，仁义礼智）至于手足四肢，在手足四肢的动作上，不必言语，别人一目了然。”
　　（54）引而不发：“君子引而不发，跃如也。”（《尽心》）释：君子（教导别人正如射手），张满了弓，却不发箭，作出跃跃欲试的样子。
　　（55）仁民爱物：“亲亲而仁民，仁民而爱物。”（《尽心》）释：君子亲爱亲人，因而仁爱百姓；仁爱百姓因而爱惜万物。
　　（56）当务之急：“知者无不知也，当务之为急。”（《尽心》）释：智者没有不该知道的，但是急于当前重要工作。（仁者没有不爱的，但是务必先爱亲人和贤者）。
　　（57）尽信书，不如无书：“尽信《书》，不如无《书》。”（《尽心》）释：完全相信《尚书》，那还不如没有《尚书》。
　　（58）茅塞顿开：“山径之蹊，间介然用之而成路；为间不用，则茅塞之矣。”（《尽心》）释：山坡的小路只一点点宽，经常去走它便成了一条路；只要有一个时候不去走它，又会被茅草堵塞了。
　　（59）言近旨远：“言近而指远者，善言也。”（《尽心》）释：言语浅近，意义却深远的，这是“善言”。
　　（60）同流合污：“同乎流俗，合乎污世。”（《尽心》）释：（这种人）同流合污，（所以说他是贼害道德的人）。

source: http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ceec2480100e3xg.html

一对蛔虫父子从肛门里钻出来。
蛔虫儿子兴奋地问：“爸爸，那蓝蓝的是什么？”
“那是蓝天，我的孩子。”
“那绿绿的又是什么？”
“那是草地，我的孩子。”
“爸爸，外面的世界多么美好啊！我们为什么还要住在肛门里呢？”
蛔虫父亲庄严地回答：“因为这里是我们的祖国！

source: http://item.feedsky.com/~feedsky/zaolee/~7306130/225198438/5222497/1/item.html

今天继续增加习惯的列表。目前列出了30多个选择，都是比较简单、有趣或容易完成的
1、把打字速度提高到100字/分钟以上。最简单的办法就是每天在QQ上聊天半小时。
2、练习玩魔方每天半小时
3、使用罗得塔软件每天学习半小时英语
4、使用SuperMemo每天背小时英语
5、练习转笔每天半小时
6、每天用右手半小时，如果你是平时用另一手，则相反。试试用右手写字、用鼠标、刷牙等日常事情
7、每天记录当天的日常花销
8、每天花15分钟来好好思考怎么样能做更好
9、每天听英文的天气预报15分钟
10、随身带一个本子每天最少记录一个想法和创意
11、从今天开始11点之前睡，早上6点起床
12、随身携带相机，每天照10张照片。把照片记录到光盘中留做记录
13、如果你结婚了，每天回家的时候，拥抱3分钟。
14、如果你结婚了，上班之前，亲吻一下。
15、随身带本书或把书拷贝到手机中，每天阅读15分钟
16、试试每天背首古诗。短一点就可以，记住之后，再重复50遍
17、从今天每天提前一小时上班
18、在做车的时候，每天观察2个人，并记录下每个的年龄、性别、穿着、颜色，锻炼自己的观察力
19、每天记成功日记，列出当天你做的有意见的事情
20、每天收集5篇对你有用的文章，使用合适的软件管理起来，也可以在线收藏。比如EverNote、MyBase、网海拾贝、OneNote、网博士
21、每天使用GOOGLE搜索一个品牌的来源、介绍和发音，使用软件收藏起来。
好了，你要从上面中的习惯选择一个喜欢的。也可能你觉得上面这些习惯都不适合你，不要紧你也可以找一个自己喜欢的习惯。在你选择习惯时，看一下我给出的建议：
(1)培养第一个习惯时，最好只选一个习惯
(2)选择你可以马上开始的习惯
(3)这个习惯要所需要准备的东西越少越好,比如象使用SuperMemo或罗得塔软件背英语,你需要花时间去下载软件,有可能要花好长时间能把环境准备好,就是准备好了,还有可能会遇到病毒,导致你的计划不能完成
(4)挑一个尽量简单的习惯,确保不管什么时候都能完成.以前在看书的时候,发现书中的意见很多时候都很难做到,比如李阳每天一句话重复1000遍,学习英语1小时,锻炼1小时之类的.我试过,发现自己做不到.有的刚开始能做几天，后来就坚持不下来了。
(5)每天练习的时间不要太多，在10-30分钟左右。来日方长，不要为难自己。不要在刚开始的时候，就每天练习1-2小时。你会很难坚持下来。
(6)把这个习惯放到每天列表中的第一位。最好早上起床就开始做。
(7)如果你觉得一次练习半小时，时间太长。把这个时间分解成3-5次，每次5-10分钟。不过还是建议一次完成。
(8)锻炼意志力最好的方法就是把要做的事情变成习惯
(9)不要想一开始就可以拯救地球，先从简单的事开始做
(10)不管你现在多大，处在什么环境中，只要现在开始做就不晚。
(11)要下定决心,一定要养成这个习惯.这个习惯有可能会改变你的未来,不要轻视它
阅读完了吗？你现在需要准备一个笔和一个本，在本上记录下今天的日期和所选择的习惯。从今天开始每天记录每次练习的开始时间和练习所花的时间。选择之后要一直坚持30天，然后根据情况进行调整。
说你呢，不要犹豫了，现在就开始今天的练习，要记得记录今天的开始时间和花费时间。Do It Now

source: http://www.read.org.cn/html/673-exercise-willpower-to-start-from-scratch-2.html